Blijkbaar word ik dik van Martino’s

Dit moet even van mijn borst: ik eet al een jaar of vijf elke dag een broodje Martino van een broodjeszaak in de buurt, en sinds die tijd ben ik ook aan het bijkomen. Ik dacht altijd dat dat kwam omdat ik minder sport dan vroeger, maar nu blijkt dat Martino’s heel veel punten zijn bij Weight Watchers, althans volgens mijn tante. Zij werkte vroeger bij een producent van smeersalades en wist me te vertellen dat ik beter andere dingen eet, zoals vleessla of zelfs eiersla.

Zo leer je nog eens iets bij. Vanaf nu lunch ik iets gezonder en hou ik mijn BMI in de gaten met een BMI-calculator. Ik ga toch geen 100 kilo wegen voor mijn dertigste?

Gezondere lunch in drie stappen

• Kies mager beleg (vleessla, eiersla, kip) in plaats van calorierijke smeersalades.
• Voeg groenten toe voor volume en vezels.
• Wissel af en neem af en toe een soep of salade.